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samedi 5 septembre 2009

A la découverte des 25 bosses

A la découverte des 25 bosses.

Ce samedi après-midi, nous faisons découvrir le tour du massif des Trois Pignons à des nouveaux. Les amateurs de rochers ont fait connaître ses aspects désertiques, uniques en ile-de-france : vallée sèche, pitons émoussées et, en général, curiosités typiques des régions grises gréseuses.
Départ, la Feuillardière.
Sentier bleu numéro 16.
Nous traversons la gorge aux Chats.
Nous suivons le sentier bleu jusqu'à la jonction avec le sentier rouge du tour des Trois Pignons.

Belle vue sur le monument de la Résistance, une croix de Lorraine ( à cet endroit, les agents du réseau de résistants ont guidé les appareils alliés destinés a un parachutage d’armes), puis nous enchaînons plusieurs bosses au grand plaisir des participants, qui ont pu apprécier la promenade au milieu des taillis de chênes et de bruyères.

Autre liens:






Agrandir le plan

lundi 22 juin 2009

2009, les Phytolaques, avertissements de Thierry Pain


INVASION DE LA FORET DE FONTAINEBLEAU PAR LE PHYTOLAQUE (OU RAISIN D'AMERIQUE)
CONSACRONS UN PEU DE NOTRE TEMPS A SON ERADICATION
Ph. Henri Bournillas
Cette plante, dont vous avez certainement remarqué les fruits (ci-dessus), atteint plus de 2 mètres de hauteur. Elle se distingue par ses tiges creuses de couleur pourpre. Elle constitue des populations qui peuvent atteindre des milliers de pieds. En forêt de Fontainebleau et à Coquibus, environ 120 parcelles sont plus ou moins gravement envahies (le bois de la Commanderie et les Grands Avaux également). Elle ne tolère guère que les ronces, détruit la microfaune et la microflore du sol. De ce fait, elle empêche la régénération naturelle de la forêt, réduit la biodiversité (adieu les champignons !) et prive d'herbages cerfs et chevreuils. La consommation de feuillage par ces mammifères n'est certainement pas sans risques (elle fait avorter les vaches et tue les chevaux).
Classé parmi les pestes végétales par l'UICN, (-Pour savoir ce qu'est l'UICN: cliquez ici -) le Phytolaque fut introduit au XVIIème siècle dans le Bordelais, où le jus, apparemment peu toxique, de ses baies servit à divers usages alimentaires et comme pigment. Aujourd'hui, l'invasion a atteint la Hongrie.
Le monstre apprécie la lumière, en particulier après la chute ou la coupe d'un arbre. Il s'adapte en fait à de nombreux milieux, tels les sous-bois sombres, les chaos de grès et les platières. Si certains secteurs semblent indemnes, on peut néanmoins souvent y trouver des plantes isolées, semées dans les fientes d'oiseaux (non intoxiqués). A terme, presque toute la forêt risque d'être envahie. Nous ne pouvons plus attendre une hypothétique autorégulation.
QUE FAIRE POUR ARRETER L'INVASION ?
Ces dernières années, des chantiers d'arrachage ont permis de nettoyer parfaitement quelques parcelles, mais cette action, faute d'un nombre suffisant de bénévoles, ne permet pas de faire face à la multiplication des parcelles infestées.
En 2009 et 2010, l'objectif est d'empêcher toute fructification sur les parcelles connues pour enrayer la progression du fléau. Depuis septembre 2008, une cinquantaine de personnes ont souhaité s'investir. Il faut doubler ce nombre.
Au cours de vos promenades et randonnées, principalement de fin mai à octobre, nous vous conseillons la bastonnade, pour sectionner les plantes au ras du sol. Un coup sec suffit. Vérifiez quand même le résultat
Nous organisons des chantiers de fauchage dont voici les dates pour 2009 :
17 mai, 14 et 28 juin, 26 juillet, 9 et 23 août, 13, 20 et 27 septembre, 4, 11, 18 et 25 octobre.
Rendez-vous à 9h00 devant la gare SNCF de Fontainebleau. Le fauchage devrait tuer les plantes en 2-3 ans.
Nous vous proposons de parrainer une ou plusieurs parcelles où vous irez couper et/ou arracher les Phytolaques selon vos forces. Prévoyez 2 heures à une journée par an pour le fauchage d'une parcelle.
L'arrachage est conseillé pour l'hiver, à condition d'avoir prévu de laisser des moignons visibles.
L'ONF se lance dans la bataille et fera procéder à des arrachages en 2009

Nous avons de fortes chances de réussite. Notre exemple dans une forêt aussi célèbre devrait inspirer nombre d'initiatives similaires en Europe occidentale et centrale.Thierry PAIN .

dimanche 11 janvier 2009

La marche nordique.

Notre animateur propose des sorties de marche nordique les lundi et vendredi matin , pour le plaisir de sillonner la forêt de Fontainebleau de manière endurante et en minimisant le risque de blessure...


----Une vidéo instructive :cliquez !


La marche nordique d'après Wikipédia:

Effets de la marche nordique sur l'organisme

La marche nordique est un sport d'endurance efficace pour :
  • le bien-être physique (sentiment de mouvement naturel) et mental (contre le stress) ;
  • le fitness en plein air (la nature comme centre de mise en forme), dans des lieux et des terrains différents, avec un aspect de découverte ;
  • pratiquer une activité saine en groupe (aspect relationnel et social) ;
  • améliorer la respiration, le système cardio-vasculaire et l'amplitude pulmonaire ;
  • tonifier la chaîne musculaire du haut du corps (abdominaux, épaules, pectoraux, bras et dos) et du bas du corps ;
  • base d'entraînement pour différents sports tels que la randonnée, la raquette, le ski de fond (85 % des muscles sont entraînés) ;
  • être complémentaire à d'autres sports ;
  • la réduction des charges sur les articulations du dos, des genoux, chevilles et des pieds ;
  • la perte de poids (environ 400 calories par heure contre 280 calories pour la marche). L'effort se fait dans la zone (95 % de la durée d'entraînement) qui permet de brûler les graisses. Le Nordic Walking est de 40 à 50 % plus efficace que la randonnée pédestre ;
  • la prévention de l'ostéoporose et permet une meilleure circulation sanguine ;
  • le renforcement du système immunitaire ;
  • la réhabilitation après des blessures sportives ou autres ;
  • de moindres douleurs qu'en pratiquant le jogging, ou un autre sport.